september 7, 2018

Wat is mindfulness?

Wat is mindfulness? Mindfulness is kort uitgelegd het trainen van je gedachten samen met de manier waarop je in het leven staat.

Mindfulness is meer dan alleen het tegengaan van stress, het leert je jezelf op persoonlijk vlak te verbeteren en jezelf meer rust te gunnen. Je gaat ”in het nu” leven en leert de kleine dingen te waarderen. Mindfulness is een gemoedstoestand die gekenmerkt wordt door de bewustwording van de eigen fysieke ervaringen, gevoelens en gedachten. Zonder onmiddellijk over te gaan op automatische reacties. Om toe te werken naar mindfulness doet men onder andere trainingen, meditatie en andere aandachtsoefeningen.

Mindfulness

Voordelen mindfulness:

Je wordt productiever.
Het helpt je je gedachten te ordenen.
Je kan je beter concentreren en focussen.
Het leert je meer te genieten, ook van de kleine dingen waardoor je gelukkiger wordt.
Het werkt stress verlagend en verkleint de kans op een burn-out/depressie enorm.
Je wordt creatiever.
Het geeft je meer mentale veerkracht.

Wil je deze vaardigheden leren en toepassen in je dagelijkse leven? Bekijk hier welke training geschikt is voor jou!