”Meditatie is geen vluchten uit de wereld, geen zichzelf afzonderen en afsluiten, maar veeleer het begrijpen van de wereld en haar wegen.”Krishnamurti

Meditatie is een spirituele oefening die vooral in het boeddhisme en hindoeïsme populair is. Mediteren helpt je geest en gedachten tot rust te komen.  Het draait bij mediteren om rust en concentratie. Het is daarom belangrijk dat je geen lichamelijke ongemakken hebt. Zorg dat je mediteert in een stille, donkere omgeving waarin je niet gestoord kan worden. Zet je telefoon,tablet en je computer uit. Je moet je gedachten laten varen en aan helemaal niets denken. Hoe kun je nou aan niets denken? Dat is moeilijk. Je zult merken dat je veel gedachten hebt vooral de eerste keren dat je mediteert. Laat ze komen en gaan en houd je concentratie bij je ademhaling. Je zult dan merken dat je je gedachten kan laten varen. Het kost veel training voordat je effectief kan mediteren en je gedachten kunt sturen.

Door meditatie in je dagelijkse leven toe te passen merk je al snel dat je concentratievermogen en focus versterkt.

Er zijn veel verschillende oefeningen en technieken die je helpen bij succesvol mediteren.

Je kunt je nu aanmelden voor een meditatie training.